踏んで、叩いて、振って(*^▽^*)


こんにちは。立川南口リンパケアサロン&BIKOTSU立川の天野広子です。

今日は血液とリンパ液のお話。

 

ご存知の通り、血液は心臓からポンプ作用で動脈→全身の毛細血管→静脈→肺→心臓という循環 

それに対して、リンパ液は起点は手先足先からはじまり心臓へ向かう一方通行。そしてポンプがない。

もっとも心臓というポンプだけでは血液を全身にしっかり巡らせ続けることはできないのです。

 

血液、リンパ液の流れを促すために全身の筋肉ポンプの役割を果たしています。だからこそ筋肉を動かすことがとても大切ということになります。

また、流れが悪くなってくると、手先足先の毛細血管が消えていってしまう・・「ゴースト血管」に (;_;)/~~~

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うーんわかっていてもやっぱり運動は・・という方に

簡単に血液、リンパ液の流れを促進する方法があります!

 

足先をもう片方のかかとでギュっと踏み踏み・・・

手先足先をパシパシっと叩く

そして手先足先をブンブン振る 

これだけですよ(*^▽^*)

ほら手先足先ポカポカ。。巡ってきましたね。